انواع چای برای کاهش وزن

انواع چای برای کاهش وزن

بهترین چای لاغری ؛ چای از نوشیدنی‌های پرطرفدار و پر مصرف در دنیاست، که اتفاقاً خواص بی شماری دارد. در واقع برعکس تصورات و شایعاتی که در مورد مصرف چای وجود دارد، این نوشیدنی اگر به اندازه مصرف شود باعث جلوگیری از مرگ زودهنگام، کاهش احتمال سکته‌ی مغزی و بیماری قلبی و دیابت و جلوگیری از آسیب سلول‌ها و …می‌شود. بر اساس مطالعاتی که صورت گرفته بین مصرف چای و کاهش وزن ارتباط مستقیم وجود دارد و مصرف این نوشیدنی به لاغر شدن افراد و مخصوصاً آب شدن چربی شکم کمک خواهد کرد. البته در میان انواع چای، برخی از آنها تاثیر بیشتری بر روی لاغری دارند.

نوشیدن چای می‌تواند رژیم غذایی و رژیم ورزشی شما را تکمیل کند. انواع چای با توجه به نحوه‌ی خشک شدن از هم جدا می‌شوند ولی بیشتر انواع چای از برگ‌های خشک گیاه کاملیا سیننسیس گرفته می‌شود. تفاوتی که در طعم و خواص انواع چای وجود دارد به تفاوت در نحوه‌ی خشک کردن برگ چای، نوع گونه‌ی گیاهی، موقعیت جغرافیایی کاشت برگ چای و … مربوط می‌شود. این تفاوت‌ها در نهایت باعث به وجود آمدن انواع چای با اثرات متفاوت می‌شوند، به همین جهت امکان دارد که نوع خاصی از چای برای کاهش وزن بیشتر اثرگذار باشد.

جایگزین کردن چای به جای نوشیدنی‌های پر کالری نظیر موکا و … می‌تواند کالری دریافتی را کاهش دهد و به لاغر شدن افراد کمک نماید. چای دارای چهار نوع کاتچین است که شامل EC، EGC، ECG و EGCG است، این ترکیبات گیاهی خواص آنتی اکسیدان دارند و در بهبود سلامتی نقش دارند. برای افزایش تاثیر چای بر لاغری، چای را به شکل کپسول یا قرص درمی‌آورند که ترکیبات گیاهی بیشتری دارند. این کاتچین ها یا ترکیبات گیاهی موجود در چای، بدن را تحریک کرده تا فرآیند چربی سوزی و متابولیسم بدن و میزان کالری سوزی را افزایش دهند.

چای سبز ( بهترین چای لاغری )

چای سبز از آن نوشیدنی‌هایی است که مصرف آن به کاهش وزن منجر می‌شود، در واقع چای سبز از شناخته ترین و رایج ترین انواع چای است که طبق تحقیقات انجام شده بیشترین تاثیر را بر روی آب کردن پربی دور کمر و شکم دارد. چای سبز حاوی سطوح بالایی از فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان‌ها می‌باشد، که این مواد باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شوند و به روند چربی سوزی سرعت می‌بخشند و در نهایت باعث کاهش وزن خواهند شد. البته باید به هنگام استفاده از چای سبز، ورزش و رژیم غذایی سالم را رعایت کرد. چای سبز مقدار زیادی کافئین و EGCG دارد و خاصیت چربی سوزی سریع و کاهش وزن را باید مدیون این مواد بود، که در فرایند چربی سوزی نقش بسزایی دارند. البته این نکته را نباید فراموش کنید که چای سبز حتماً باید با کافئین ترکیب شود و تنها در این حالت برای کاهش وزن موثر است.

در واقع طبق مطالعات و تحقیقاتی که انجام شده اگر به مدت ۳ روز ۳۰۰ میلی گرم EGCG به بدن تزریق شود، بر روی فرآیند چربی سوزی تاثیر گذاشته و چربی سوزی بیشتر خواهد شد. معمولاً به ازای هر فنجان چای سبز می‌توان ۳۰۰ میلی گرم EGCG دریافت کرد. این ترکیب گیاهی بر روی چربی سوزی و تجزیه‌ی اسیدهای چرب تاثیر گذاشته و رشد سلول‌های چربی را هم مهار خواهد کرد. بنابراین در نتیجه‌ی مهار سلول‌های چربی، دیگر بدن قادر به تشکیل و رشد سلول‌های چربی نخواهد بود. انواع کاتچین یا ترکیبات گیاهی که در چای سبز وجود دارند، در روند جذب و سوخت و ساز چربی‌های بدن تاثیرگذار خواهند بود.

چای ترش ( بهترین چای لاغری )

یکی دیگر از انواع چای که بر روی کاهش وزن تاثیرگذار خواهند بود، چای ترش است. چای ترش در واقع از برگ گیاه هیبیسکوس به دست خواهد آمد که از ترکیبات گیاهی رایج مانند EGCG بهره می‌برد. این نوع چای به خاطر حضور این ترکیبات گیاهی فشار خون و کلسترول را کنترل خواهد کرد و برای کاهش فشار خون بالا و کلسترول بالا مصرف می‌شود و بر روی کاهش وزن نیز تاثیرگذار خواهد بود و باعث می‌شود تا چربی سوزی افزایش یافته و وزن بدن در محدوده‌ی مطمئن تری بماند. البته چای ترش به سریعی چای سبز نیست و مدت زمان بیشتری لازم است که تاثیر خود را بگذارد. در واقع چای ترش بعد از ۱۲ هفته بر روی وزن و چربی بدن تاثیر می‌گذارد و باعث کاهش وزن می‌شود.

چای سفید

چای سفید به دلیل اینکه حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات گیاهی است، خاصیت چربی سوزی فوق العاده‌ای دارد و در واقع از بهترین و موثرترین نوشیدنی برای کاهش وزن است. چای سفید طعم متفاوتی داشته و کمی شیرین است و همین طعم شیرین و ملایمی آن را از سایر نوشیدنی‌ها متمایز ساخته است. در واقع وجود آنتی اکسیدان فراوان در چای سفید، روند تجریه‎‌ی سلول‌های چربی را سرعت بخشیده و مانع از رشد و تشکیل سلول‌های چربی جدید می‌شود. در واقع وجود آنتی اکسیدان EGCG در چای سفید آن را به نوشیدنی مفیدی برای کاهش وزن مبدل ساخته است.

چای اولانگ

چای اولانگ نوع خاصی از چای است که بین چای سبز و چای سیاه قرار گرفته است، این چای از نظر رنگ و اکسیده شدن بین چای سبز و سیاه قرار دارد و طعم و عطری منحصر به فرد میوه‌ای دارد. چای اولانگ نوعی چای سنتی است که بیشتر در کشور چین طرفدار دارد. چای اولانگ ترکیبی از چای سبز و چای سیاه است و دارای ترکیبات کاتچین و تئافلاوین است. چای اولانگ هم کافئین دارد و حضور این ترکیبات در چای باعث کاهش وزن می‌گردد. در واقع چای اولانگ منجر به افزایش چربی سوزی خواهد شد.

چای سیاه

یکی از انواع چای که باعث کاهش وزن می‌شود، چای سیاه است. این نوع چای از قرار گرفتن برگ‌های چای در معرض هوا درست می‌شود، در واقع با قرار گرفتن برگ‌های چای در هوای آزاد واکنش شیمیایی روی می‌دهد و همین اکسیده شدن موجب می‌گردد که رنگ چای تیره شود. چای سیاه حاوی مقادیر زیادی EGCG و تئافلاوین است، که روند چربی سوزی را سرعت می‌بخشد و باعث کاهش وزن خواهد شد. تئافلاوین نوع خاصی از پلی فنول می‌باشد که به دلیل قرار گرفتن برگ‌های چای سیاه در معرض هوا، اکسیده می‌شود. این ترکیبات تاثیر فوق العاده ای در کاهش وزن دارند. پلی فنول‌ یا همان تئافلاوین ها با تغییر باکتری‌های روده از چاق شدن جلوگیری می‌کنند. در واقع مصرف چای سیاه باکتری‌های مرتبط با لاغری را افزایش داده و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهند.